La historia de Pilates, cómo comienza la técnica.

Pilates nace en Alemania en 1880. Desde niño se preocupó por trabajar su físico ya que sufría de asma y otras alteraciones en su salud.

En 1912 viaja a Inglaterra donde trabaja como instructor de autodefensa para detectives.

Cuando estalla la primera guerra mundial es internado en un campo de prisioneros junto a otros alemanes.  Es allí donde comienza a idear un programa de ejercitación y decide entrenar a los demás internos en el mismo. Para tal fin utiliza lo poco que tiene a su alrededor, como por ejemplo los resortes de las camas de los hospitales, con lo cual descubre algo innovador desde el momento en que le permite a muchos enfermos trabajar en contra de la resistencia. Este fue el primer paso en lo que luego sería el diseño de sus aparatos. Durante ese período una epidemia de influenza ataca Inglaterra matando a miles de personas, pero ni siquiera a uno de sus entrenados, lo cual le dio un primer testimonio de que su método era efectivo.

Una vez liberado, Pilates regresa a Alemania, donde su método comienza a ganar prestigio entre los bailarines. Cuando oficiales alemanes de la armada le piden que enseñe sus ejercicios, Pilates decide abandonar Alemania por su bien.

Así es que Joseph Pilates emigra a los Estados Unidos en 1926, y en la travesía en barco es que conoce a Clara su futura esposa, con quien abre su primer estudio de Pilates en Nueva York en 1928, compartiendo el lugar con el New Cork City Ballet.

A principios de los 60s. Joseph  y Clara ya contaban entre sus clientes a muchos bailarines neoyorquinos, como por ejemplo el conocido coreógrafo George Balanchine quien también enviaba a sus alumnos.

Pilates se estaba haciendo famoso fuera de la ciudad también, y aún con Pilates en vida dos de sus alumnos comienzan a enseñar la técnica.

Cuando Pilates muere en 1967, no deja ninguna línea a seguir ni designa a nadie en su lugar para continuar el trabajo, sin embargo su técnica siguió creciendo y afirmándose, primero en manos de su esposa y luego de otros alumnos, sucediéndose hasta el día de hoy.

LOS BENEFICIOS DE LA TÉCNICA

El Método Pilates es una técnica de movimiento muy completa donde se trabaja el cuerpo en su totalidad, integrando cuerpo y mente. Se basa en ocho principios que intentan lograr un trabajo completo y efectivo, además de funcional para la vida cotidiana.

1.- Concentración
2.- Respiración
3.- Control
4.- Precisión
5.- Centrado
6.- Alineación
7.- Fluidez de movimiento
8.- Aislamiento

BENEFICIOS:

• Alivia tensiones.
• Tonifica la musculatura profunda que estabiliza la columna.
• Aumenta la flexibilidad articular lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones.
• Reduce el riesgo de lesiones.
• Fortalece la musculatura sin aumentar excesivamente su volumen.
• Corrige la postura, ayudando a la consabida higiene postural y esto reduce los dolores de cuello, espalda y lumbares.
• Mejora la concentración.
• Mejora la fuerza.
• Mejora la conciencia de nuestro propio cuerpo.
• Aumenta nuestra capacidad de movimiento.
• Al aprender a respirar y a mantener la concentración reduce el estrés, lo que repercute muy positivamente en todos los aspectos metabólicos y psicológicos.
• Pone énfasis en menos y más movimientos precisos más que en la repetición continuada de un ejercicio. Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura.